دكتر بروكلي

يكي از دغدغه افرادي كه قصد انجام عمل اسليو را دارند اين است كه بعد از عمل دچار استپ وزن شوند. اما خيالتان راحت باشد زيرا با رعايت بعضي نكات مي توانيد از اين مشكل كوچك نيز عبور كنيد.

استپ وزن بعد از عمل اسليو معده چيست؟
متوقف شدن كاهش وزن بعد از جراحي اسليو ممكن است براي هر كسي اتفاق بيفتد؛ حتي كساني كه به درستي اصول تغذيه پس از عمل اسليو را رعايت مي كنند و تحرك كافي دارند. اين افراد پس از مدتي به راحتي از اين مرحله گذر مي كنند. اما در صورتي كه به دليل سبك زندگي ناسالم دچار اين مشكل شده باشيد بايد به دنبال راه حل هاي گذر از اين معضل باشيد.

انواع استپ وزن چيست؟
استپ وزني دو نوع است كه شامل استپ وزني كاذب و واقعي است. در صورتي كه استپ وزن شما كاذب است، نگران نباشيد زيرا حداكثر پس از سه هفته، با رعايت نكات دقيق رژيم غذايي اسليو، كاهش وزن مجدد را خواهيد داشت. اما در صورتي كه اين اتفاق نيفتاد يعني استپ وزني شما واقعي است. استپ وزن واقعي زماني اتفاق مي افتد كه بدن به جاي كالري سوزي شروع به عضله سوزي كرده است.

راه هاي عبور از استپ وزني بعد از عمل اسليو معده
راهكارهاي موثر در شكستن استپ وزني بعد از اسليو معده بسيار ساده است و در صورت رعايت آنها به راحتي مي توانيد با اين مشكل خداحافظي كنيد. از جمله راهكارهاي گذر از استپ وزن بعد از عمل اسليو عبارتند از:

·         افزايش فعاليت هاي بدني: افزايش تحرك و فعاليت بدني در گذر از استپ وزني بعد از عمل اسليو معده معجزه مي كند.

·         كنترل مصرف كالري ها: درست است كه با كاهش مصرف كالري، كاهش وزن اتفاق مي افتد اما نبايد ميزان مصرف كالري روزانه از حد تعيين شده تغذيه اسليو معده كمتر باشد.

·         هر چه سريعتر يبوستتان را درمان كنيد: در صورت نوشيدن كم آب و كم تحركي، احتمال بروز يبوست بالا مي رود و با انجام تعدادي ورزش براي درمان يبوست مي توان آن را پشت سر گذاشت.

·         كنترل استرس: در صورتي كه دائما استرس و اضطراب داشته باشيد، احتمال افزايش پرخوري و ريزه خواري زياد است. با كنترل استرس مي توانيد از استپ وزن بعد از عمل اسليو معده خارج شويد.

·         بي خوابي: در صورتي كه خواب كافي نداشته باشيد، بيشتر احساس گرسنگي مي كنيد و هورمون هاي اشتها بيشتر ترشح مي شوند.

·         به مقدار كافي آب بنوشيد: كاهش مصرف آب در شبانه روز مي تواند يكي از دلايل رايج استپ وزن باشد.

منبع: foodonly.ir